Co to jest aqua aerobic?

Ćwiczenia w wodzie cardio i toning (wytrzymałościowe i wzmacniające), wykonywane w odpowiednim tempie, do specjalnie zmiksowanej muzyki, wykonywane bez lub z wykorzystaniem różnego rodzaju przyborów: długie i krótkie makarony, aqua dyski, piłki, deski małe i duże, łapki itp, które zwiększają opór wody, podnosząc trudność i efektywność ćwiczeń.

Ćwiczenia odbywają się na wodzie płytkiej lub głębokiej, w zależności od stopnia zaawansowania grupy. Nie trzeba umieć pływać!!!