Aqua Aerobic - zaczynamy!
Chcesz zrzucić parę zbędnych kilogramów? Zadbać o swoje zdrowie? Poprawić swoją wydolność fizyczną? Odreagować stres i zrelaksować się? Poznać kogoś nowego? Wyrwać się z domu chociaż na godzinę? Czy po prostu dobrze się bawić? Niezależnie od tego jaki masz cel, przyjdź i ćwicz z nami :D !!!
Co to jest aqua aerobic?
Ćwiczenia w wodzie cardio i toning (wytrzymałościowe i wzmacniające), wykonywane w odpowiednim tempie, do specjalnie zmiksowanej muzyki, wykonywane bez lub z wykorzystaniem różnego rodzaju przyborów: długie i krótkie makarony, aqua dyski, piłki, deski małe i duże, łapki itp, które zwiększają opór wody, podnosząc trudność i efektywność ćwiczeń.
Ćwiczenia odbywają się na wodzie płytkiej lub głębokiej, w zależności od stopnia zaawansowania grupy. Nie trzeba umieć pływać!!!
Co daje Ci aqua aerobic?
- świetny sposób na relaks i odreagowanie stresu po całym dniu,
- ćwiczenia w wodzie to ćwiczenia w odciążeniu – powodują rozluźnienie napiętych partii mięśniowych przez co zmniejszają ból,
- nie obciążają stawów oraz kręgosłupa, dlatego są wskazane dla osób z nadwagą, otyłych, a nawet dla osób różnymi schorzeniami kręgosłupa oraz stawów,
